熱中症を防ぎましょう

本格的な夏を迎え、連日厳しい暑さが続いています。酷暑のなかでは、知らず知らずのうちに体調を崩し、熱中症のリスクが高まります。特に高齢の方や持病のある方、小さなお子様は注意が必要です。
日常生活の中でできる熱中症対策を取り入れて、体調管理に努めましょう。

暑さを避ける、身を守る
屋内では
・エアコン等で温度を調節
・遮光カーテン、すだれを利用
・室温をこまめに確認
・WBGT値*も参考に
*WBGT値とは熱中症を予防することを目的とした暑さの指標です。

屋外では
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する
・室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう